• Reeducação respiratória

    Se você pensa que já sabe respirar, pode estar enganado!

    A reeducação respiratória transforma o ato inconsciente de inspirar e expirar em um ato consciente, plenamente administrado por você.

    Biologicamente, a respiração é importante para realizar as trocas gasosas do organismo. Ela é responsável por realizar o transporte do oxigênio necessário à manutenção das células e pela devolução do gás carbônico para a atmosfera.

    Desta forma, é possível perceber que podemos viver alguns dias sem água e tantos outros sem comida, mas sem respirar, sobreviveríamos apenas uns poucos minutos.

    Através da reeducação respiratória você produz um aumento da vitalidade em seu organismo. Consequentemente, um aumento da oxigenação das suas células, deixando seu corpo mais energizado. Dessa forma, você pode melhorar sua performance nos estudos, no trabalho, nos esportes e nas mais diversas atividades do dia.

    A reeducação respiratória ensina a ampliar a capacidade pulmonar e ainda fortalece os músculos associados à respiração, para que se consiga aumentar progressivamente o volume de ar que circula por seus pulmões. Assim, você passa a utilizar 100% da sua capacidade respiratória.

    Os respiratórios estão entre as mais importantes técnicas do DeROSE Method. Através deles realizamos a expansão e intensificação da energia vital. É a técnica responsável pela expansão da bioenergia através de respiratórios.

    Além de aumentar a bioenergia corporal, a mais importante função dos respiratórios é a de maximizar os processos conscientes. Controlando a respiração pode-se administrar melhor as emoções.

    Uma vez que a respiração esteja perfeitamente regulada, poderemos facilmente controlar os processos conscientes, já que respiração, mente e emoções interagem mutuamente. A respiração é o único ato vital inconsciente ao qual podemos ter acesso e controle imediato, e o homem é o único ser vivo na face da Terra que pode fazer isso.

    Por meio da respiração temos condições de mergulhar nas profundezas do nosso inconsciente e torná-lo consciente.

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  • Receita de Pulav de Vegetais

    Receita extraída do livro Alimentação Vegetariana da Rosangela de Castro.

     

    Ingredientes:

    2 unidades de pimenta verde fresca (opcional);
    8 dentes de alho;
    1 raiz de gengibre;
    2 colheres de sopa de óleo;
    2 unidade de canela em pau;
    2 unidade de cravo da Índia;
    5 sementes de cardamomo;
    2 xícaras de arroz;
    ½ unidade de coco ralado;
    2 xicaras de repolho ralado;
    ¾ de xícara ervilha em grão fresca;
    2 colheres de chá de garam massala;
    2 colheres de chá de chile;
    1 colher de chá de cúrcuma;
    Suco de 1 limão;

     

    Modo de preparo:

    Faça uma pasta com a pimenta, o alho e o gengibre batendo-os no liquidificador com um pouco de água;

    Refogue no óleo, a canela, o cravo e o cardamomo;

    Adicione o arroz, o coco, o repolho, ervilha, garam massala, a pasta de gengibre com alho, cúrcuma, sal a gosto e água suficiente para cozinhar o arroz;

    Deixe tampado e cozinhe em fogo baixo;
    Quando o arroz estiver quase cozido acrescente o suco de limão.

     

     

  • Lançamento do livro “Consciência em Movimento”

    Amanhã será um dia mais que especial! O primeiro lançamento mundial do livro Consciência em Movimento escrito por nossa querida Diretora, Professora Melina Flores.

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    Praticante desta filosofia desde a adolescência, Melina se identificou com a diversidade que essa cultura lhe proporciona. Portenha de nascimento, carioca de coração, encantou-se com a beleza do Rio de Janeiro, onde decidiu morar há mais de 10 anos. Aos 23 anos, editou o seu primeiro livro, 108 Técnicas Corporais (2005); mais tarde, publicou Inteligência Corporal (2013) e Consciência em movimento (2017). Diretora da Sede Histórica, em Copacabana, e Presidente de Federação, Melina gosta de pedalar, passear, ir à praia com amigos, viajar em boa companhia, subir montanhas, ler, escrever, demonstrar coreografia e, é claro, ensinar e praticar.

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    “Muitas vezes, vamos assistir a um show, um concerto ou uma exposição de arte e saímos motivados a aprimorarmo-nos, a tornarmo-nos a nossa melhor versão. Descubra o que o inspira a criar e alimente esse aspecto artístico ou até lúdico da sua vida. Aproveite esse momento mágico e dedique um tempo à criação.

    Quando surge a vontade de realizar um projeto, aproveite-a! Registre suas metas e alimente-as regularmente. Proponha-se a alcançar os seus objetivos.

    Na prática diária do DeROSE Method, encontramos também essa motivação, pois trata-se de um tempo destinado somente para nós, verdadeiro processo de autoconhecimento e autoestudo.

    Dentro do universo da Nossa Cultura, a prática de movimentação encadeada tem tudo a ver com inspiração e realização: criatividade, autossuperação, disciplina, força, arte, elegância, beleza, leveza – isso é o que caracteriza as coreografias do DeROSE Method!”

    Faça parte deste momento histórico!