• Concurso: Rio com Método

    25287794092_1f07e370a6_z

    REGULAMENTO:

    1) O participante deve postar fotos relacionadas a este tema, que demonstrem hábitos saudáveis, de gente feliz e de bem com a vida, curtindo as lindas paisagens da nossa cidade!  As fotos podem ser relacionadas à cultura, arte, esporte, arquitetura, paisagem, alimentação, estilo de vida, etc.

    Para participar, a foto deve conter as hashtags: com #RioComMétodo #‎DeRoseRio‬
    Poderá colocar outas hashtags no comentários, mas não no post principal.

    3) Deve ainda marcar na foto as escolas: @derosecopa, @DeRoseMethodLeblon, @DeRoseMethodDowntown, @derosemethod

    4) A escolha das 3 melhores fotos será feita pelo Comitê de Marketing da Federação do Rio. O critério de escolha da melhor foto será por:

    a) curtidas

    b) estética e qualidade da foto

    c) conceito da foto

    d) aplicação das hashtags corretas

    e) Tag das escolas

    f) quantidades de reposts

    5) Premiação:

    1 Lugar: um curso da Prof. Melina Flores + um curso da Prof. Vanessa de Holanda (a escolher em 2016) + três livros. Se o ganhador não for aluno será 1 mês de aulas em uma das escolas no lugar do curso da Prof. Melina Flores.

    2 Lugar: um curso da Prof. Melina Flores OU um curso da Prof. Vanessa de Holanda (a escolher em 2016) + dois livros. Se o ganhador não for aluno será 1 mês de aulas em uma das escolas no lugar do curso da Prof. Melina Flores.

    3 Lugar: três livros.

    6) Quem pode participar: qualquer pessoa que more no Rio de Janeiro.

    7) Duração do Concurso: de 15 a 29 de março
    Participe!

  • O Método DeRose no Rei e Rainha do Mar, por Alessandra Filippini.

    Ontem, aconteceu a tradicional prova Rei e Rainha do Mar, que reúne vários atletas, profissionais e amadores, em diversas categorias, como: natação, corrida na areia e stand up paddle.

    Como estou estreando no triathlon, tendo um IronMan 70.3, marcado para o final do ano, escolhi a modalidade Sprint, que consiste em nadar 1.000m.

    unnamed (2)
    Alessandra Filippini, observadndo as condições do mar. – Foto: Rodrigo Araújo

    Na véspera choveu muito, o que deixou o mar muito mexido, com correnteza e ondas enormes. Nada estimulante para um mergulho.

    Mas, lá fui eu, após 1h de atraso na largada, exatamente pelas condições climáticas e da água.

    As técnicas respiratórias e de concentração que usamos no DeRose Method me ajudaram muito a administrar a ansiedade, normal em uma prova, e agravada pela situação do mar e pela espera.

    Durante a competição, a mentalização, outra ferramenta que aprendemos com o Método, me fez não desistir, apesar da dificuldade e de ver várias pessoas pedindo resgate para os salva-vidas.

    E, sem dúvida, as técnicas corporais da minha prática diária do DeRose Method me ajudaram no preparo físico necessário para este desafio.

    unnamed
    Atletas à espera do momento de entrar na água. – Foto: Rodrigo Araújo

    Os treinos para o desafio do Ironman continuam e, sem dúvida, além dos treinos específicos de cada modalidade, o Método me ajudará muito no caminho e na conquista do meu objetivo final.

    Para quem não sabe, o IronMan 70.3 consiste em nadar 1.9km, pedalar 90km e correr outros 21km.

     

  • Escolas do DeRose Method arrecadam material escolar no Rio

    25494438832_6ef288aaa7_z

    As escolas do DeRose Method, do Rio de Janeiro, realizaram uma campanha para arrecadar materiais escolares para crianças e adolescentes, integrantes do programa Aldeias Infantis SOS, na capital fluminense. Durante três semanas de ação, os alunos e professores das três escolas se mobilizaram e arrecadaram 80 kits educativos completos (com caderno, giz de cera, lápis de cor, caneta hidrocor, régua, lápis, borracha, apontador, etc.) para tornar o início das aulas um momento muito feliz para estas crianças e jovens.

    A entrega dos kits foi realizada neste final de semana, na Casa de Oportunidades da Organização, localizada na Barra da Tijuca. “Foi uma experiência inesquecível, primeiro ver os nossos alunos totalmente engajados, mobilizando-se para arrecadar muitos kits. Depois, no momento da entrega foi emocionante ver o brilho nos olhos e a alegria de cada criança ao receber seu kit de material escolar. Gostamos também da oportunidade de conhecer pessoalmente o trabalho da Organização, que faz um trabalho sério e transparente. Esta foi a nossa primeira ação com a Aldeias Infantis, mas podemos ajudar muito mais. Com certeza será a primeira de muitas”. Professora Melina Flores, presidente da Federação do DeRose Method no Estado do Rio de Janeiro.

    Os materiais foram doados às crianças e adolescentes que participam dos programas de Acolhimento (Casa Lar), que garante direitos básicos como moradia, alimentação, educação, saúde e lazer àqueles que perderam o cuidado parental, e de Fortalecimento Familiar e Comunitário (Casa de Oportunidades), cujos serviços multidisciplinares asseguram o desenvolvimento de base e previnem a situação de ruptura dos vínculos familiares, na Comunidade do Banco, localizada na Barra.

    Para saber mais, assista este vídeo:

  • Atividades culturais e eventos de março

    Diego_Alice

     

    Em março se expandiram as possibilidades para que você possa aprofundar ainda mais nas técnicas e conceitos da Nossa Cultura!

    As manhãs têm sido animadas, começamos o dia com atividades culturais, convivência e nosso saborosíssimo chai!
    Participe dos novos horários de atividades culturais, das 7h às 7h30:

    segunda: treinamento
    terça: grupo de coreografia
    quarta: treinamento
    quinta: grupo de estudo e leitura

    Além disso, ganhamos um horário de treinamento focado na alta performance, às terças das 22h às 23h. Uma forma de avançar nas técnicas e aproveitar melhor as suas práticas!

    Lembrete importante para quem quer se inscrever no DeRose Festival de Florianópolis: ainda restam algumas vagas, converse com seu instrutor.

    Vamos juntos! Um mês de março com muita força, poder e energia para todos nós!